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El sueño durante la adolescencia: ¿una necesidad infravalorada?

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la adolescencia es el periodo de crecimiento que se produce después de la niñez y antes de la edad adulta, entre los 10 y los 19 años. Este periodo implica el desarrollo físico y emocional del adolescente para enfrentarse a su nueva etapa: la vida adulta.  Sin embargo, a pesar de que desde el punto de vista biológico es el periodo más sano de la vida, la realidad no se asemeja a eso; intensos cambios psicológicos, emocionales, sociales, grandes riesgos relacionados con el uso de sustancias inadecuadas, conductas sexuales arriesgadas, problemas nutricionales o embarazos no deseados son solo algunos ejemplos a lo que éstos se tienen que enfrentar.  A pesar de todos ellos, las escasas horas de sueño lideran cada vez más las preocupaciones de los especialistas, los cuales alertan de una interminable lista de consecuencias si no se establece una solución pronto ante la falta de descanso de nuestros jóvenes. Todo el mundo sabe que a medida que una persona crece, sus horarios de sueño varían …

Historia de la calle Preciados

La calle de Preciados es la principal vía comercial de Madrid, en ella se encuentran tiendas de moda, como el Corte Inglés, lugares gastronómicos y espacios culturales. Es una calle peatonal que mide 500 metros y se extiende desde la Puerta del Sol hasta la Plaza de Callao. Además, es la calle con el precio de alquiler más alto del mundo.  Esta calle debe su nombre al apellido de dos hermanos que vivían en esta zona de las afueras de la Villa de Madrid a finales del siglo XV. Allí compraron una parcela a los monjes del monasterio de San Martín. Gracias al trabajo de los hermanos, se ganaron la confianza de toda la Villa por su eficacia como negociadores de compra y venta de productos básicos. Este hecho se quedó en la memoria de los madrileños, y por eso dieron el apellido de los hermanos a esta calle estrecha y curva. Al ser una calle peatonal, crea un ambiente acogedor y apasionante. Los caminantes pueden disfrutar de su paseo sin tener que preocuparse por …

Un Compromiso Igualitario

La sociedad contemporánea se encuentra en constante evolución, y uno de los aspectos más destacados de esta transformación es el reconocimiento y la aceptación de la diversidad en todas sus formas. Legalizar los matrimonios homosexuales surge como un paso crucial hacia la construcción de una sociedad más abierta y respetuosa. Resulta fundamental reconocer que la orientación sexual es una característica intrínseca a la identidad de cada individuo. La negación del derecho al matrimonio a parejas del mismo sexo implica una clara discriminación basada en la orientación sexual, contradiciendo los principios fundamentales de igualdad y los derechos humanos fundamentales. Legalizar los matrimonios homosexuales no solo es un acto de justicia, sino también un avance hacia una sociedad que valora y respeta la diversidad en todas sus expresiones, a la que claramente se aspira. Asimismo, la legalización de los matrimonios homosexuales tiene beneficios económicos y sociales. Al permitir que todas las parejas, independientemente de su orientación sexual, accedan a los beneficios legales y fiscales asociados al matrimonio, se promueve la equidad y una sociedad meramente justa. Indirectamente, …

GENERACIÓN ALPHA

Estoy completamente segura de que todos los habitantes de Madrid alguna vez han visto a niños de entre 4 y 10 años pegados a las pantallas de un móvil o una tablet ya sea en el transporte público, en parques o en terrazas. ¿Por qué sucede esto? Los padres tienen una adicción al móvil,  no tienen tiempo o  pasan de sus hijos. Así que recurren a darles una pantalla para que se entretengan. No estoy sugiriendo que se les prohiba el móvil a los niños, pero la sobreexposición a la tecnología simplemente no tiene buenos efectos para la vida del menor.  En primer lugar, el uso inadecuado de pantallas causa trastornos del sueño ya que los estímulos que estas producen no dejan que el cerebro se prepare para la hora de acostarse. Si un niño no duerme lo suficiente o no llega a tener descanso de calidad, puede sufrir problemas de atención y memoria, dificultades para relacionarse y, a largo plazo, rendimiento deficiente y mayor riesgo de obesidad.  Para añadir, en varios estudios realizados en …

El fortalecimiento de las conexiones

En mi trayectoria educativa, he experimentado de primera mano los beneficios del aprendizaje cooperativo. Vivimos en un mundo interconectado por lo que la dinámica de trabajar con compañeros permite, no solo ampliar horizontes académicos, sino también forjar habilidades sociales fundamentales. De manera más general, el aprendizaje cooperativo se presenta como un cambio necesario en la pedagogía contemporánea.El mundo de la literatura muestra un gran apoyo para este tipo de aprendizaje. El clásico El señor de los anillos de J.R.R Tolkien ejemplifica la fuerza de la colaboración en la búsqueda delanillo. Los personajes, representantes de diversas razas y habilidades, unen fuerzas para alcanzar un objetivo común. De manera similar, el aprendizaje cooperativo enriquece la experiencia educativa al fusionar habilidades individuales para lograr metas compartidas. Porotro lado, en el ámbito cinematográfico, la película “Mentes peligrosas”, ofrece una historia basada en hechos reales en la que la maestra, Lou Anne Johnson, utiliza métodos cooperativospara inspirar a sus estudiantes desfavorecidos. Esta película ilustra como el apoyo mutuo y la colaboración puede superar barreras educativas y transformar vidas.Además, estudios como …

Diario histórico – Cristóbal Colón

27/03/1492 Ya no sé qué hacer, tenemos que llegar a las Indias y no podemos, pues la ocupación de Constantinopla por los turcos nos impide el paso hacia Oriente y el mercado de especias… Llevamos así mucho tiempo, y voy a hacer que eso cambie. Tiene que haber otra forma de llegar a las Indias Orientales, no puede haber una única ruta hacia el este. Mañana bien temprano investigaré. 28/03/1492 No he pegado ojo en toda la noche pensando en una nueva ruta. He deducido que si la Tierra es esférica se puede llegar a Asia navegando hacia el oeste. Según mis cálculos, Japón está a unas 2.400 millas marinas navegando hacia el oeste. Ahora tengo que reunir a mi tripulación y contarles todo esto, espero que me crean y que me ayuden a conseguir todo lo que necesito para este viaje. 29/03/1492 Hoy pienso hablar con los Reyes Católicos y contarles mi teoría, necesito alguien que me apoye y que me pague lo que necesito. Tengo que conseguir una reunión urgente con ellos, este …