El sueño durante la adolescencia: ¿una necesidad infravalorada?
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la adolescencia es el periodo de crecimiento que se produce después de la niñez y antes de la edad adulta, entre los 10 y los 19 años. Este periodo implica el desarrollo físico y emocional del adolescente para enfrentarse a su nueva etapa: la vida adulta. Sin embargo, a pesar de que desde el punto de vista biológico es el periodo más sano de la vida, la realidad no se asemeja a eso; intensos cambios psicológicos, emocionales, sociales, grandes riesgos relacionados con el uso de sustancias inadecuadas, conductas sexuales arriesgadas, problemas nutricionales o embarazos no deseados son solo algunos ejemplos a lo que éstos se tienen que enfrentar. A pesar de todos ellos, las escasas horas de sueño lideran cada vez más las preocupaciones de los especialistas, los cuales alertan de una interminable lista de consecuencias si no se establece una solución pronto ante la falta de descanso de nuestros jóvenes. Todo el mundo sabe que a medida que una persona crece, sus horarios de sueño varían …